冬の訪れ

こんにちは!さわやか整骨院の榛葉です。

 

11月も下旬となり、ぐっと気温が下がってまた一段と寒くなってきましたね。

 

寒くなってきますと筋肉が硬くなり、ギックリ腰を起こしやすくなります。

原因は骨の歪み、腰の筋肉の脆弱化、過度なスポーツによる負荷など様々ですが、今の時期ですと冷えが原因となるのが多いですね。

 

ですので、身体をなるべく冷やさないことが大切になります。

 

デスクワークであまり身体を動かさない方は、意識して肩を回したり、腰を伸ばしたりして身体を温めて下さい。

 

また入浴も重要で、40度くらいの湯船に5~10分ほど浸かるのがいいです。自分はたまに1時間ほど浸かっているときがあります(笑)。

まだまだこれから寒くなっていきますので、身体を冷やさないようにして冬を乗り越えましょう!

 

最後に一つお知らせがあります。

 

11月23日(土)は勤労感謝の日で1日休診となります。

 

ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願いします。