こんにちは、さわやか整骨院の上窪です。

朝晩と寒い日が増えてきましたね、患者様や周りの方で風邪を引いてる方や、頭痛など体調を崩してる方が増えてきました。

季節の変わり目では昼と夜の寒暖差が大きくなります。

このような時期に見られる症状には、多くの方は頭痛が出やすくなります、その他に肌荒れや肩こり、目の疲れなどみられることもあります。

原因として自律神経の乱れが大きく関わっています。

このような時期に体調を崩さないように健康で生活を送るには自律神経を乱れず保つ必要があります。

そのためにはちゃんと食事を取り、決まった時間に寝起きするなど規則正しい生活を送ることが大切です。

この時期に体調を崩しやすい方はいま一度、生活を見直してみてください。