秋の油断と不調について

皆さん、食欲の秋になりましたね!!安池です。

過ごしやすい季節になったと同時に、さっそくお腹が少し出てしまいました…

暑さが落ち着き、暖かい食べ物がいくらでも食べれちゃうこの季節、ラーメンが美味しくて毎週食べてしまいます…

以前は運動が好きだったんですが、最近は全くしなくなってしまって。元々腰痛持ちの自分はお腹が出始めると、腰の痛みが出てきちゃうんです。困っちゃいます↓

休みに腹筋したんですが次の日の筋肉痛が酷くて。

 

 

数ヶ月前にEMSをやって、毎週インナーマッスルのトレーニングをしていたんですが久しぶりに休憩中にやってみたら、これがきつい!!

2か月全くやらなかったので、以前の数値より弱くても耐えれませんでした。

これは明らかに、食べ過ぎと運動不足の結果が出てしまったので、またEMSやろうかな?

休憩中にやって様子を見ていこうと思ってます。

 

EMSのメリットは、寝てトレーニング出来ます。それとダイエットやシェイプアップにも効果あるし運動嫌いな人には、本当に味方になってくれます!!

楽して筋トレしたいですよね?

継続してインナーマッスル強化出来れば、腰痛も出にくくなるし嬉しい事だらけです↑

皆さん、さわやか整骨院も秋のEMS体験会を開催して大好評でした!!

また気になった人は、スタッフに気軽に声かけて下さいね。