こんにちは！夏服をしまっていいのかダメなのか迷ってる稲川です！

最近は寒くなったり暑くなったり温度差が激しいですね。。。

風邪をひいてしまったかたもいるのではないでしょうか？

秋といえばスポーツですね！自分は食欲の秋ですが。。。（笑）

学生さんであれば新人戦や体育祭、大人の方も地区の運動会など動くことが多い季節ですね！

患者様の中にも

・練習量が増えて痛みが出てきた

・足首を捻ってしまった

・久々に動いて膝が痛いよ

など様々な患者様が当院にきています。みなさんは終わった後にストレッチはしていますか？

ストレッチには

・緊張した関節、筋肉をほぐす

・怪我の予防

・血の巡りを良くし、肩こり腰痛などの解消

・トレーニング後であれば、筋肉に溜まった疲労物質を流し筋肉痛の予防

など色々な効果があります。

運動後は時間をかけてストレッチをするようにしましょう！

体のことでのお悩みは是非さわやか整骨院へお越しください