こんにちは!夏服をしまっていいのかダメなのか迷ってる稲川です!
最近は寒くなったり暑くなったり温度差が激しいですね。。。
風邪をひいてしまったかたもいるのではないでしょうか?
秋といえばスポーツですね!自分は食欲の秋ですが。。。(笑)
学生さんであれば新人戦や体育祭、大人の方も地区の運動会など動くことが多い季節ですね!
患者様の中にも
・練習量が増えて痛みが出てきた
・足首を捻ってしまった
・久々に動いて膝が痛いよ
など様々な患者様が当院にきています。みなさんは終わった後にストレッチはしていますか?
ストレッチには
・緊張した関節、筋肉をほぐす
・怪我の予防
・血の巡りを良くし、肩こり腰痛などの解消
・トレーニング後であれば、筋肉に溜まった疲労物質を流し筋肉痛の予防
など色々な効果があります。
運動後は時間をかけてストレッチをするようにしましょう!
体のことでのお悩みは是非さわやか整骨院へお越しください