インナーマッスル日記 第三回

皆さん、GWが終わり5月病になってませんか?

さわやか整骨院の安池です。

さてブログの投稿が、今回で3回目になります。

前回のブログではEMSの効果を投稿させて頂きました。

今回は現状の報告と、自分が行なっているインナートレーニングの流れを説明します!

30分のトレーニングで始めは軽い負荷で行います。

自分はお腹が弱いので、軽い負荷で慣らしてから更に数値を上げていきます。

最後に残り10分切ったところで、自分の出来るMAXの数値で頑張ります!

このオレンジ色の数値が30で、この機械の最高の負荷になります。

(数値が見えづらくてすみません😅)

腹筋のあらゆる部位を鍛えてくれます!

そして私の今の現状は、前回とあまり変わってないような…

   

今回は週1のインナートレーニングをすることが多かったですが、前回は週2のトレーニングでした。

やっぱり週2回トレーニングした方が、確実に効果出ると実感しましたね。

3か月という短期間で、週2回ペースで24回という回数が効果が出やすいという意味が身をもって感じました。

 

EMSを始めてもう半分の回数が終わりました。

そろそろ終盤にかかってきたので、今度は結果を求めて色々工夫している過程をアップさせてもらいます✨