こんにちは。さわやか整骨院の斉藤です。

暖かくなってきて身体を動かすのにいい季節になってきましたね。

皆さん、運動をする前、した後にストレッチはしていますか？

運動前の準備運動はするけど終わった後はやらないなんて方多いのではないですか？

私は学生時代やらないでいる事がありました。

それで怪我をしてしまうなんてこともありました。

ストレッチをする事によって可動域が広がり怪我の予防になります。

また呼吸も安定して、筋肉へのリラックス効果もあり疲労回復効果もあります。

新年度になり学生は大会が始まったり、市民ランナーの方では色々なところでマラソン大会があったりと身体を動かす機会が多くなってきます。

大会の前後でメンテナンスとしてさわやか整骨院でストレッチをして怪我の予防、パフォーマンスの向上を目指していきましょう！！