☆むくみ解消☆

こんにちは!さわやか整骨院の稲川です。

今年度が始まりもう2週間が経ちましたね! 新生活にもそろそろ慣れましたか?

普段デスクワークが多かったり立ちっぱなしの仕事が多かったり疲れが出てくるころではないでしょうか?学生であれば授業でずっと座っていたり。。。
長時間同じ姿勢でいると、むくんでしまうことがあります。これは、血液の循環が悪くなり、血管から水分が多く流れ出してしまうためです。立ち仕事をしていると重力によって脚に水分が溜まるため、むくむことがあります。

そんなあなたにオススメなのがドクターメドマーです!

ドクターメドマーは足にたまった血液やリンパ液、余分な水分を効果的に中枢に戻し、足のむくみを改善するのが特徴です。

またむくみの解消だけでなく、スポーツ等での足の筋肉の疲れなどの回復を早める効果があります。

女性は男性に比べると体の構造上むくみが起こりやすいです。女性の方なら尚更むくみは気になりますよね。

終わった後は足が軽くなったような気がします!

ぜひやってみてはいかがですか?興味のある方はスタッフに一声お掛けください!

スポーツの季節の始まり!!

こんにちは。さわやか整骨院の斉藤です。

暖かくなってきて身体を動かすのにいい季節になってきましたね。

皆さん、運動をする前、した後にストレッチはしていますか?

 

運動前の準備運動はするけど終わった後はやらないなんて方多いのではないですか?

私は学生時代やらないでいる事がありました。

それで怪我をしてしまうなんてこともありました。

 

ストレッチをする事によって可動域が広がり怪我の予防になります。

また呼吸も安定して、筋肉へのリラックス効果もあり疲労回復効果もあります。

 

新年度になり学生は大会が始まったり、市民ランナーの方では色々なところでマラソン大会があったりと身体を動かす機会が多くなってきます。

大会の前後でメンテナンスとしてさわやか整骨院でストレッチをして怪我の予防、パフォーマンスの向上を目指していきましょう!!

インナーマッスル日記 第二回

皆さんご無沙汰しております。

前回EMSを体験したスタッフの安池です。

前回のブログからもうすぐ1ヶ月経過しますが、さっそく身体に変化が出てきましたよー!!

EMSやっぱり凄いです!

3回目までは身体の変化あまり感じませんでした。

8回目が終わった時点で見た目に明らかに変わりました。

30分のインナートレーニングモードで、9000回の腹筋と同じ効果があると説明を聞いてたんですが、納得しました。

アウターマッスルというのは、見える筋肉なのでお腹が割れると見た目が変わります。

インナーマッスルは、見えない筋肉なので見た目は変わらないと思ってました。

 

それは大きな間違いでした!

 

インナーを鍛えることで引き締まっていくので、お腹の割れ目も出てきて、見た目も良くなります。

これは嬉しい誤算でした笑

夏に向けてもう少し頑張ります!!!

もちろん肝心の腰痛も、出にくくなりました。

インナーマッスルは、正しい姿勢を維持してくれる役割をするので、まだ痛みはありますが長持ちするようになりました。

次回のブログ投稿までに、負荷をもう少し上げていきます。

また細かな身体の変化お伝えしていきますので、皆さんお楽しみに!

酸素で体を活性化!

こんにちは、さわやか整骨院の長嶋です。

 

桜の花もほとんど散り、半袖姿の人を見かけるほど暖かい季節になってきましたね。

最近は通勤中や休みの日にロードバイクに乗っている人を頻繁に見かけるようになりました。

休みの日にスポーツをして時間を過ごしている人が増えてきているようです。

先週までは春の選抜高校野球があったり、Jリーグでは静岡ダービーがあったりとスポーツも盛んになってきています。

先日まで学生さんたちは春休みでしたが、春休み中合宿に行っていてその後体のメンテナンスで当院に来てくれている学生さんがいます。

試合続きで体に負担がかかったのでしょう、筋肉もかなり固くなっていました。

いつもなら電気治療中は漫画を読んでいるのですが、今回はぐっすり眠っていました。それほど疲れていたようです。

運動をし続けているといつか必ず疲れてきますよね?それは疲れや痛みの原因となる物質が溜まるからです。

それが原因で筋肉が硬くなり柔軟性が落ちていきます。そのまま放っておくとケガにつながる可能性もあります。

私たちスタッフとしてもケガなくいいコンディションで試合を迎え、いい結果を残せるよう精一杯のお手伝いをさせていただきます。

 

そこで少しでも早く疲れを取りたい人にオススメなのが酸素カプセルです。

酸素カプセルに入り、体の中に酸素を多く取り込むことで、代謝が活発になりそれにより疲れが早く抜けやすくなります。

また、酸素は脳の働きを活性化させ、集中力を高めることが出来るため特に試合前の学生さんにはいいこと間違いなしです。

運動部の学生さん以外でも大会前の市民ランナーさんにもご利用いただいています。

なかなか疲れが抜けない方は一度試しに入ってみませんか?

 

春爛漫!?

こんにちは お元気ですか?

先日蚊のせいで早朝に起こされました。

蚊に刺されの青島です。

 

4月になって新生活を送るかたもいるのではないでしょうか?

3月31日と4月1日は静岡まつりが駿府城公園周りで行われてましたね。

お花見しながらのお祭り騒ぎは楽しそうですね。

毎年タレントさんが大御所を勤めてるのも楽しみのひとつではないでしょうか。

 

いいなぁ、お花見。

あ。私、花より団子。色気より食い気ですので。

私の今年のサクラはこのアイスかも!!!

桔梗信玄餅アイス さくら

大変美味しゅうございました。

 

わたしは春早々に風邪っぽい感じです。

断じて花粉症ではないのが、外に出る方が呼吸が楽。と言う、面ですかね。

喉の痛みと鼻水さんはだいぶ消え去ってくれたのが幸いです!

仕事中は半袖の白衣。

寒気を感じさせないためのアイテムは

 

ホッカイロです!

首の下から肩甲骨の間にかかるように縦に貼ります。

もちろん低温やけどしないように服の上に貼ってください。

この辺りには風邪を予防するツボがあるそうです。

それに肩まわりが温まってほぐれてくれるので肩こりさんにもオススメです。

 

院ではゲルマニウム温浴で(ゲルマ)

体を温め、新陳代謝をよくして冷え性や肩こり、むくみ解消するために利用されている患者様もいらっしゃいますよ。

私もやってみましたが1,2回ではあまり汗をかかず、「身体が冷えてるんだなぁ」と実感しました。

まだまだ朝晩は冷え込むときがありますので、冬物を仕舞う前に携帯用カイロの置き場所も確認しておきましょうね!

 

発表!!!

いつもありがとうございます。さわやか整骨院の永田です。

先日のブログにてスゴイ治療メニューを導入します!と宣言しました。

4月に入ったので発表します!!!

『猫背矯正』です!

この写真見てください!

before         after

この差、すごくないですか? これ加工なしの本物です。

初めて施術したとき、受けた時、自分でも驚きでした!

少しでも多くの患者様にこの体験をしてほしいです。姿勢改善に本気のさわやか整骨院スタッフ一同の思いです。

少しでも気になったら人、ぜひスタッフまで声をかけてください!